sie nie rosnie

[...] jestem żonaty od wielu lat, stąd te prześmiewcze oceny twoich propozycji wymiany fotkami i zapytaniem o miejsce zamieszkania. Swoją drogą mógłbyś jej poświęcić więcej czasu, bo na okrągło siedzisz na forum sądząc po twoich wpisach oraz przede wszystkim datach ich korekcji. Wyjdźcie gdzieś razem, kup sobie piwko i odpocznij od zgiełku. };-)

[...] kompie tekst z jakiegos ebooka w doc ale wkleje ci moze cos skorzystasz. na samym dole masz podane zrodla i jak widzisz sa dosc stare wiec musisz sam przeanalizowac czy cos sie zmienilo. WPŁYW STERYDÓW ANABOLICZNYCH I INNYCH SRODKÓW FARMAKOLOGICZNYCH NA ORGANIZM CZŁOWIEKA WSTĘP Na całym świecie w ostatnich latach sport przeżywa [...]

Poza tym skoro masz mało tkanki mięśniowej to tym bardziej nie powinieneś się przećwiczać, a tylko ćwiczyć 3-4 razy w tygodniu i regenerować się porządnie. Jeśli ćwiczysz zbyt często, to z powodu stresu organizmu kortyzol rośnie, a on powoduje insulinooporność i cukrzycę... Czyli robisz dokładnie to, czego nie powinieneś. Odpowiednio rzadkie [...]

Też mam 17lat i krzywą przegrode. Nie masz się czym martwić. Mi powiedział lekarz, że w tym wieku to jest głupota iść na zabieg i, że do którego roku ta przegroda rośnie i nie rosną one równocześnie i to się w jakimś tam wieku ma wyrównać - w wiekszosci przypadkach tak jest. Tak mi lekarz powiedział, ze jak bede starszy i dalej bede miec ta krzywa [...]

Łączyć je możesz tylko po co?! Spalacz jest dla ludzi trzymających dietę chcących się odtłuścić, a nie kontuzjowanego kolesia któremu od leżenia na kanapie rośnie oponka. Zamiast spalacza pojeździj lepiej na rowerze stacjonarmym i ogranicz ilość węglowodanów w diecie.

[...] jeden zoabczy u drugiego, chce się przed drugim popisać to też bierze i tak wkółko. często też bywa tek że chodzisz z kims na siłke, trenujecie tak samo ale po pewnym czasie kolega staje si ewiększy, silniejszy a Ciebie w****ia to że po jego seri musisz sobie odejmować ciężar ze sztangi i w celu wyrówniania sile kolegi sięgasz po koks. [...]

[...] wage to powodzenia. Moze znajdziesz prace, moze nie - na pewno nie za piekne oczy, a za jakies zdolnosci, ktore ewentualnie posiadasz. Anyway bedzie to kicha, szybko ci sie odechce tyrac za kase dzieki ktorej mozesz sobie wynajac pokoj, oplacic transport kupic zarlo i odlozyc moze 200 ojro na miech max, chyba ze jesz tak jak ja - czyli jak [...]

[...] 2-4 tygodniach stosowania." Co do wagi 70 kg i ciągle rośnie (dane z profilu nieaktualne, na diecie i kreatynie + 5 kg już poszło). I kiedy to stosować? Teraz, w okresie przygotowawczym, startowym czy cały czas? Poza tym do tego na pewno będę brał BCAA, a na okres startowy kreatyne - chyba nic nie szkodzi? No i o jabłczanie cytrullonu [...]

po 1. nie chwale sie kumplem(napisalem ze wiem ze to glupie) po 2. To Ty jestes zalosny jezeli nie umiesz odczytac prostego tekstu po 3. Nie mam diety, lecz jem 6 razy dziennie i staram sie spozywac np. wiecej bialka na noc przed treningiem ryz duzo jogurtow itd.Ale scisle okreslonej diety nie mam bo poprstu nie ebde wstanie jej utrzymac bo [...]

Witajcie Tak więc ja przybliże. Jest taki katus, który powoduje to, że nie chce nam sie jeść przez bardzo długo, nawet 20 godzin. Przez to ludzie otyli nie muszą jeść i chudną dzięki zmniejszeniu spożywanych kalorii. No i tereny, gdzie rośnie ten kaktus są chronione, ponieważ pewna firma sie o to postarała, gdyż badania nad tym kaktusem jeszcze [...]

fotki owszem sa z naszej silowni z 2 kumplami ale nie jestem na pompie na fotce od przodu klatka czerwona bo lalem sie po klatce przed rekordem 120kg :P poszlo dobrze chociaz po 2 probie bo mialem jedna w czwartek ale bylem zmeczony to prawie sie udalo w piatek zlapalem prawie zgona na imprezie a w pon juz wycisnolem :P wymiary nie sa [...]

możesz mi doradzić co dokładnie zmienić? układając dietę kierowałem się 2g białka/kg mc i około 5g wegli/kg mc "Nadmiar białek w diecie Norma białek w codziennym menu to około 10-14% wartości energetycznej pokarmów na cały dzień. Najwięcej potrzebują ich dzieci i kobiety ciężarne w II trymestrze ciąży (14%). Najmniej osoby pracujące fizycznie i [...]

no ja cwiczylem te 12s na klate i nie rosla jak dalem 20 to rosnie do tej pory... i bledem bylo sluchanie sie artów... - no niektóre "prawdy z sfd" nie sprawdzają się, fakt

Po 6 tygodniach możesz zrobić zadaniówki siłowe oparte na stałych kombinacjach. Czyli np.: 1 minuta lewy prosty, prawy prosty 10 sekund odpoczynku 1 minuta lewy prosty, prawy sierp, lewy hak 10 sekund odpoczynku 1 minuta prawy prosty, lewy sierp, prawy hak 10 sekund odpoczynku 1 minuta lewy prosty, prawy midle kick, prawy prost, lewy midle kick 10 [...]

[...] kg masy ciała. Co do tego, że kreatynę można stosować od pierwszego treningu, to jest to prawda, ale jest takie powiedzenie: "wszystko mi wolno, ale nie wszystko mi przyniesie korzyści". Chodzi o to, że jeśli ktoś na samym początku treningów siłowych z ciężarami zacznie stosować kreatynę, a więc w takim czasie, kiedy z budowaniem masy [...]

[...] kg masy ciała. Co do tego, że kreatynę można stosować od pierwszego treningu, to jest to prawda, ale jest takie powiedzenie: "wszystko mi wolno, ale nie wszystko mi przyniesie korzyści". Chodzi o to, że jeśli ktoś na samym początku treningów siłowych z ciężarami zacznie stosować kreatynę, a więc w takim czasie, kiedy z budowaniem masy [...]

A co z dietą? BO nie ma o niej słowem? A co do barków, fakt ciężar duży, jednak technika odstaje i to bardzo. Skupił bym się na mniejszym ciężarze-sztangielkach- i robienia to z czuciem Wtedy gdy jest zapewniona odpowiednia dieta, wszystko ładnie rośnie Wklep michę zobaczymy i jw Mono - najlepsza IMO forma kreatyny (w słusznej dawce)

Xwmn, wybacz ale jako kobieta o działaniu testosteronu masz raczej nikłe pojęcie, więc może powstrzymaj się od arbitralnych komentarzy. Poza tym racz zauważyć, że nikt nie mówił o byciu spiętym, ale o agresji i motywacji. Nie wiem jak Wy kobiety czujecie się po stosunku, ale my zazwyczaj przebywamy w błogostanie bynajmniej nie sprzyjającym [...]

@melon też mam 16, ćwiczę już dość długo, no co jak co też miałem te chwile załamania że nie leciał ciężar, nie szła rzeźba, nie rosłem. Nie mam określonej dokładnie diety typu godziny i posiłki, po prostu wiem jakie produkty jeść, popijam białko po treningu, dużo wody. Moja waga waha się +- 65kg ale rośnie, nowy cykl się zaczął. Nie poddawaj się, [...]

[...] 1 małe piwo jak się ćwiczy ale jak się mocno pije to podobno nie ma przyrostów... "" nie pisze w temacie ,ale odpowiadam ,ogólnie ze mną jest tak ,że spadków na masie nie obserwuje gdyż jestem endomorfikiem (tłuszcz i grube kości) ,jedyne jakie spadki obserwuje to spadki siły na mojej marnej klatce ,teraz co do 5 piw ostatnio byłem na [...]